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Blog

La importancia de una buena ergonomía y pausas activas en el trabajo

¿Qué es la ergonomía? La ergonomía es la ciencia que diseña el entorno laboral para que se ajuste a las personas que lo utilizan, maximizando la productividad y minimizando el riesgo de lesiones.    ¿Por qué es importante la ergonomía en el trabajo? Prevención de lesiones: Uno de los principales beneficios de la ergonomía es […]

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Artrosis de rodilla, prótesis y fisioterapia. Todo lo que puedes hacer antes y después de una cirugía

  La artrosis de rodilla, también conocida como gonartrosis, es una enfermedad degenerativa que afecta la articulación de la rodilla, causando dolor y rigidez. Se caracteriza por el desgaste del cartílago articular, lo que puede llevar a la exposición del hueso subyacente y la formación de osteofitos (espolones óseos).  Síntomas:  Dolor. Es el síntoma más […]

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Lesiones más frecuentes en verano y cómo prevenirlas con fisioterapia

El verano es tiempo de vacaciones, viajes, playa y actividades al aire libre. Sin embargo, también es una de las épocas del año en la que más aumentan ciertos dolores musculares y articulares. Caminar más de lo habitual, dormir en colchones diferentes, conducir largas distancias o practicar deporte sin preparación previa son causas comunes que […]

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Verano, salud y nutrición: claves desde la nutrición para cuidarte por dentro y por fuera

Con la llegada del verano, nuestro cuerpo se expone a una serie de cambios: más horas de sol, aumento de la temperatura, mayor sudoración, alteraciones en las rutinas y escapadas a la montaña o la playa. Todos estos factores influyen de manera directa en nuestra salud digestiva, inmunitaria y en el equilibrio general del organismo. […]

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Cómo prevenir infecciones urinarias y vaginales en verano

El verano es una de las épocas del año en la que más aumentan las infecciones urinarias, infecciones vaginales y candidiasis. El calor, la humedad y la mayor exposición a ambientes como la playa o la piscina favorecen la proliferación de bacterias y hongos. Sin embargo, con algunos cuidados sencillos es posible reducir el riesgo […]

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Tu Suelo Pélvico al Descubierto: ¿Por Qué es Clave para Tu Bienestar?

  ¿Alguna vez te has parado a pensar en la importancia de tu suelo pélvico? El suelo pélvico es una parte fundamental de nuestro cuerpo, pero a menudo olvidada. Está formado por un conjunto de músculos y ligamentos que sostienen los órganos pélvicos: vejiga, útero, recto. Estos músculos representan el 30% del suelo pélvico, y […]

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Cefaleas tensionales: un alivio a través de la fisioterapia

¿Qué es una cefalea? La cefalea es un trastorno con una alta prevalencia en la población. Casi el 96% de las personas sufren o sufrirán a lo largo de su vida, un episodio de cefalea. Se caracteriza  por dolor de cabeza moderado, persistente y no pulsátil. Sensación de tensión o presión en la frente o […]

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Vuelve a sentirte fuerte: Tratamiento integral de la diástasis abdominal con fisioterapia, radiofrecuencia y EMS

Introducción La diástasis abdominal es una patología frecuente, especialmente en mujeres que han pasado por el embarazo, aunque también puede afectar a hombres y deportistas. Se trata de la separación excesiva de los músculos rectos del abdomen debido a la debilidad del tejido conectivo de la línea alba. Esta condición puede provocar problemas funcionales, estéticos […]

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Trocanteritis: Cuando la cadera no sigue tu ritmo

Introducción La trocanteritis, o bursitis trocantérea, es una afección frecuente que provoca dolor en la parte lateral de la cadera, justo en la zona más prominente del fémur. Se produce por la inflamación de la bursa trocantérea, una pequeña bolsa llena de líquido cuya función es reducir la fricción entre los huesos y los tendones. […]

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Tratamiento de fisioterapia para condropatía rotuliana. Cómo podemos mejorar el dolor.

El tratamiento de fisioterapia para la condropatía rotuliana (también llamada síndrome de dolor femoropatelar o condromalacia rotuliana) se centra en reducir el dolor, disminuir la inflamación, mejorar la alineación de la rótula y fortalecer la musculatura para disminuir la sobrecarga en la articulación. Objetivos del tratamiento:  Disminuir el dolor y la inflamación.  Mejorar la biomecánica […]

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